"Opätovne si dovoľujeme apelovať na verejnosť, aby dbala na
prevenciu. Základom je dodržiavanie pitného režimu. Nárazové pitie
väčšieho množstva tekutín nie je vhodné, ideálne je dopĺňať tekutiny
priebežne, napríklad pohárom vody každú hodinu. Dospelý človek by mal
počas dňa vypiť aspoň tri litre tekutín - čistej vody, prípadne
minerálky alebo vodou riedených ovocných štiav. Kávu a alkohol naozaj
iba s mierou, pretože odvodňujú," uviedla.
Záchranári zdôrazňujú, že piť treba nielen vtedy, keď cítime smäd. To
platí najmä v prípade starších ľudí, ktorí majú oslabený pocit smädu a
zabúdajú piť. Deti by mali piť pred každou fyzickou aktivitou aj po nej.
Najmenšie deti je vhodné počas dňa aj ochladzovať, napríklad ich denne
niekoľkokrát sprchovať alebo pretrieť vlhkým uterákom.
Seniori a chronicky chorí ľudia by mali obmedziť aktivity na minimum a
von vychádzať ráno alebo večer. Dôležité je nezabúdať na prikrývku
hlavy, ľahký odev a v prípade pobytu na priamom slnku aj opaľovací krém.